别去减肥训练营

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HIIT间歇训练的高效燃脂,让很多减肥者都纷纷踊跃一试.但是,能坚持做完一整套动作的人少之又少.因为其难度大,强度高,不适

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今天,一则 #00后女生节食减肥饿出脂肪肝# 的新闻冲上了热搜.这位 22 岁的女生,因为节食减肥,体重指数(BMI)只有 17,显然

如果你没有多年的运动基础,最好还是别去挑战了.在我们的课程 而以上两种减肥操,还有一个共同的问题,就是没有讲解.我们常

减肥期间,很多人都会想要快速瘦下来,但是往往现实比较残酷的就是,减肥需要的时间比较长,不可能一开始减肥就可以看到效果,

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①不要节食! 长期节食对身体的损害非常大,不仅仅是降低身体基础代谢这么简单,更会加速身体的衰老,身体机能的衰退.与此同时②不要忽视营养素的丰富和均衡! 人体是一个有机平衡的整体,任何营养素在人体内都有其不可替代的作用③不要过量训练! 一次训练的时间过长,两次训练之间没有充足的休息,这些经常发生在一些热衷于健身的朋友当中

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这里说的减肥不是通过药物、手术、节食减肥,而是通过调整饮食、合理运动来解决,将体重控制在合理范围,比如孕前体重正常者,