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一、力量训练器械 1.1 杠铃（Barbell）使用方法 1. 卧推（Bench Press）- 起始姿势：躺在平板凳上，双脚平放在地面，双手握住杠铃，手腕与肩同宽。- 动作要领：慢慢放下杠铃至胸部，然后用力

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力量型健身器材，犹如健身界的勇士，以强化肌肉力量和耐力为己任，深受众多健身爱好者的青睐。哑铃与杠铃，如同健身的双刃剑，通过千变万化的动作组合，雕琢出全身的肌肉线条。而深蹲架、卧

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