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找到了这个症结,就有了解决方法,就是转变心态,把“我要入睡”变成“我要放松”。在”我要放松“的意识下,可以专心进行放松的练习,体会身体和

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经过各种助眠产品的使用,终于找到了几个助眠效果比较好的方法,咱们一起看下。 一、 如果你是由于心火旺,总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱

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苍天不负有心人!专治失眠的一个土方法终于找到!让你夜夜好眠。 睡前用白开水泡杯植 先俯卧在床上,保持上身放松,然后双手握拳,伸出食指和大拇指,然后伸直拇指,食指半弯。

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